tetap terkendali. Relaksasi juga berperan penting dalam mengurangi tekanan darah. Cobalah teknik pernapasan dalam atau meditasi untuk mengurangi stres yang dapat memicu lonjakan tekanan darah. Dengan menjaga pikiran tetap tenang, Anda bisa membantu tubuh tetap sehat dan tekanan darah tetap normal. ... sebenarnya bisa dilakukan dengan langkah-langkah sederhana yang diintegrasikan dalam rutinitas harian. Mulai dari memilih makanan yang lebih sehat, rutin berolahraga, hingga mengelola stres dengan teknik relaksasi, semuanya berperan penting dalam menjaga jantung tetap kuat. Dengan konsisten