dan stroke. Aktivitas fisik dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengontrol kadar kolesterol, dan memperkuat otot jantung sehingga kinerjanya menjadi lebih optimal. Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang tidak hanya menyehatkan jantung, tetapi juga dapat meningkatkan ... hingga 50%. Berenang: Berenang adalah bentuk latihan kardio yang memberikan manfaat besar bagi jantung tanpa memberikan tekanan berlebihan pada sendi. Berenang juga dapat membantu memperbaiki kapasitas paru-paru dan meningkatkan sirkulasi darah. Yoga: Meskipun tidak termasuk dalam kategori latihanManfaat Aktivitas Fisik bagi Daya Tahan Tubuh Kita
dan stroke. Aktivitas fisik dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengontrol kadar kolesterol, dan memperkuat otot jantung sehingga kinerjanya menjadi lebih optimal. Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang tidak hanya menyehatkan jantung, tetapi juga dapat meningkatkan ... hingga 50%. Berenang: Berenang adalah bentuk latihan kardio yang memberikan manfaat besar bagi jantung tanpa memberikan tekanan berlebihan pada sendi. Berenang juga dapat membantu memperbaiki kapasitas paru-paru dan meningkatkan sirkulasi darah. Yoga: Meskipun tidak termasuk dalam kategori latihan
