sehingga cocok untuk siapa saja. Yuk, mulai perhatikan kesehatan jantung Anda dengan panduan dari pafikotakotabumi.org! Baca Juga: Panduan Nutrisi Harian untuk Jantung Sehat dan Bugar Panduan Mengelola Tekanan Darah Secara Alami Menjaga tekanan darah tetap stabil bisa dimulai dengan mengatur pola ... makan yang sehat. Hindari makanan yang tinggi garam dan lemak jenuh, karena keduanya bisa memicu tekanan darah tinggi. Sebaliknya, konsumsi makanan kaya kalium seperti pisang dan bayam untuk membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. "Gaya hidup sehat adalah kunci untuk menjaga tekanan