terbukti efektif dalam mengurangi stres adalah melalui praktik meditasi harian. Meditasi tidak hanya membantu menenangkan pikiran, tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Artikel ini akan membahas pengertian manajemen stres, manfaat meditasi harian, teknik meditasi ... menghubungkan tubuh dan pikiran. Meditasi dengan Musik: Mendengarkan musik yang menenangkan atau suara alam dapat membantu Anda masuk ke dalam keadaan meditasi. Pilih musik yang tidak mengganggu dan biarkan diri Anda tenggelam dalam suara tersebut. Meditasi dengan Afirmasi: Ucapkan afirmasi positif