Dengan fokus pada pernapasan dan mengalihkan perhatian dari pikiran negatif, individu dapat merasakan ketenangan yang lebih besar. Meningkatkan Konsentrasi: Praktik meditasi dapat meningkatkan kemampuan fokus dan konsentrasi. Dengan melatih pikiran untuk tetap hadir, individu dapat lebih produktif ... Stres Teknik Meditasi untuk Pemula Bagi pemula, memulai praktik meditasi mungkin terasa menakutkan. Namun, ada beberapa teknik sederhana yang dapat diikuti untuk memulai perjalanan meditasi: Meditasi Pernapasan: Ini adalah teknik yang paling dasar dan mudah dilakukan. Temukan tempat yang tenang,