dan stroke. Aktivitas fisik dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengontrol kadar kolesterol, dan memperkuat otot jantung sehingga kinerjanya menjadi lebih optimal. Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang tidak hanya menyehatkan jantung, tetapi juga dapat meningkatkan ... sebagai hormon kebahagiaan. Hormon ini membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood, sehingga sistem kekebalan tubuh dapat bekerja lebih efektif. Selain itu, berolahraga secara rutin juga dapat membantu memperbaiki pola tidur, yang merupakan faktor penting dalam menjaga daya tahan tubuh tetap