Stres adalah bagian tak terhindarkan dari kehidupan modern, tetapi jika dibiarkan tanpa penanganan, dampaknya bisa sangat merugikan kesehatan mental dan fisik. Untuk membantu mengelola tekanan ini, berbagai "Teknik Relaksasi Efektif" telah dikembangkan dan terbukti mampu memberikan manfaat nyata. ... selama beberapa detik, lalu hembuskan perlahan melalui mulut. Ulangi langkah ini selama 5 hingga 10 menit setiap hari untuk merasakan manfaatnya. Meditasi mindfulness juga dapat menjadi pilihan menarik. Teknik ini melibatkan fokus pada saat ini, menghilangkan distraksi, dan menerima keadaan tanpa