mengurangi risiko penyakit jantung. Jangan lupa untuk menambahkan buah segar sebagai sumber vitamin dan antioksidan.Saat makan siang, hindari makanan yang terlalu banyak garam dan lemak jenuh. Sebaiknya, pilih lauk dari ikan, daging tanpa lemak, atau tahu dan tempe sebagai sumber protein. Tambahkan ... biasanya tinggi lemak trans yang merugikan kesehatan jantung. Memasak sendiri di rumah dengan bahan-bahan segar dapat membantu mengontrol asupan lemak. Selain itu, perhatikan label makanan untuk memastikan tidak ada kandungan lemak jahat. "Pilih lemak sehat, jauhkan yang jahat, jantung kuat hidup