makan yang sehat. Hindari makanan yang tinggi garam dan lemak jenuh, karena keduanya bisa memicu tekanan darah tinggi. Sebaliknya, konsumsi makanan kaya kalium seperti pisang dan bayam untuk membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. "Gaya hidup sehat adalah kunci untuk menjaga tekanan ... kolesterol tetap rendah. Jangan lupa, kurangi asupan gula dan makanan olahan untuk mencegah penumpukan plak di arteri. Aktivitas fisik juga memainkan peran penting dalam menjaga jantung tetap sehat. Cobalah berjalan kaki, jogging, atau berenang setidaknya 30 menit setiap hari. Olahraga membantu