Penelitian menunjukkan bahwa meditasi dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi gejala penyakit kronis. Ini menjadikan meditasi sebagai alat yang efektif untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Meningkatkan Kualitas Tidur: Meditasi dapat membantu ... menenangkan pikiran sebelum tidur, sehingga meningkatkan kualitas tidur. Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik. Untuk informasi lebih lanjut tentang manfaat meditasi, Anda dapat mengunjungi Mayo Clinic. Baca Juga: Teknik Relaksasi Efektif untuk Cara Atasi