kadar kolesterol jahat dan tekanan darah. Omega-3 dapat ditemukan dalam ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden. Jangan lupa juga untuk menambahkan kacang-kacangan dalam menu harian Anda. "Jaga jantung dengan nutrisi seimbang, tubuh bugar, hidup lebih bermakna." Selain omega-3, serat adalah ... Diet HarianSerat merupakan komponen penting dalam diet harian yang membantu menjaga kesehatan jantung. Dengan mengonsumsi cukup serat, Anda dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Serat juga membantu mengatur kadar gula darah, yang penting untuk mencegah diabetes, sebuah faktor risiko