untuk mendapatkan vitamin C. Jus jeruk segar atau smoothie yang terbuat dari campuran buah-buahan bisa menjadi minuman yang menyegarkan. Ini adalah cara yang praktis untuk menikmati manfaat vitamin C, terutama bagi mereka yang memiliki gaya hidup sibuk. Efek Kekurangan Vitamin C pada Kesehatan ... Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh melemah, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi. Gejala awal yang sering muncul adalah mudah lelah dan sering terkena flu atau pilek. Kondisi ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup. "Kekurangan