darah tetap stabil." Selain pola makan, aktivitas fisik juga penting dalam mengelola tekanan darah. Luangkan waktu untuk berolahraga secara teratur, seperti berjalan kaki atau bersepeda, setidaknya 30 menit setiap hari. Olahraga membantu jantung memompa darah lebih efisien dan menjaga tekanan darah ... kolesterol tetap rendah. Jangan lupa, kurangi asupan gula dan makanan olahan untuk mencegah penumpukan plak di arteri. Aktivitas fisik juga memainkan peran penting dalam menjaga jantung tetap sehat. Cobalah berjalan kaki, jogging, atau berenang setidaknya 30 menit setiap hari. Olahraga membantu