makan yang sehat. Hindari makanan yang tinggi garam dan lemak jenuh, karena keduanya bisa memicu tekanan darah tinggi. Sebaliknya, konsumsi makanan kaya kalium seperti pisang dan bayam untuk membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. "Gaya hidup sehat adalah kunci untuk menjaga tekanan ... memasak sendiri di rumah dengan menggunakan bumbu alami sebagai pengganti garam. Hindari juga makanan tinggi gula seperti minuman bersoda dan camilan manis. Gula yang berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan risiko diabetes, yang juga berkontribusi pada masalah jantung.