hingga 50%. Berenang: Berenang adalah bentuk latihan kardio yang memberikan manfaat besar bagi jantung tanpa memberikan tekanan berlebihan pada sendi. Berenang juga dapat membantu memperbaiki kapasitas paru-paru dan meningkatkan sirkulasi darah. Yoga: Meskipun tidak termasuk dalam kategori latihan ... kardio, yoga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fleksibilitas serta keseimbangan. Yoga juga membantu meredakan stres, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Baca Juga: Panduan Nutrisi Harian untuk Jantung Sehat dan Bugar Manfaat Aktivitas Fisik bagi Sistem