mengurangi risiko penyakit jantung. Jangan lupa untuk menambahkan buah segar sebagai sumber vitamin dan antioksidan.Saat makan siang, hindari makanan yang terlalu banyak garam dan lemak jenuh. Sebaiknya, pilih lauk dari ikan, daging tanpa lemak, atau tahu dan tempe sebagai sumber protein. Tambahkan ... konsumsi gula juga penting untuk kesehatan jantung. Gula berlebih dalam makanan dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan risiko diabetes, yang keduanya berhubungan dengan penyakit jantung. Batasi konsumsi minuman manis, permen, dan makanan penutup yang tinggi gula. Pilihlah buah segar sebagai