Pentingnya Aktivitas Fisik untuk Kesehatan Jantung Jantung adalah organ vital yang berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Dengan melakukan aktivitas fisik secara rutin, kita bisa membantu jantung bekerja lebih efisien dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung ... hingga 50%. Berenang: Berenang adalah bentuk latihan kardio yang memberikan manfaat besar bagi jantung tanpa memberikan tekanan berlebihan pada sendi. Berenang juga dapat membantu memperbaiki kapasitas paru-paru dan meningkatkan sirkulasi darah. Yoga: Meskipun tidak termasuk dalam kategori latihan