seperti zat besi dan kalsium. Memasukkan bayam dalam diet sehari-hari bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi secara menyeluruh. Tips Memenuhi Kebutuhan Harian Vitamin C Mengonsumsi buah-buahan segar setiap hari adalah cara mudah untuk memenuhi kebutuhan vitamin C. Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, ... brokoli, dan bayam dapat dimasukkan ke dalam berbagai jenis masakan. Tidak hanya menambah cita rasa, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. "Konsumsi buah segar, sayuran, dan jus alami untuk vitamin C harian." Memilih jus buah yang alami tanpa tambahan gula adalah alternatif lain