Dalam kehidupan yang serba cepat dan penuh tekanan saat ini, manajemen stres menjadi salah satu keterampilan yang sangat penting untuk dimiliki. Stres dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik kita, sehingga penting untuk menemukan cara yang efektif untuk mengelolanya. Salah satu metode yang terbukti efektif dalam mengurangi stres adalah melalui praktik meditasi harian. Meditasi tidak hanya membantu menenangkan pikiran, tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Artikel ini akan membahas pengertian manajemen stres, manfaat meditasi harian, teknik meditasi untuk pemula, cara mengatasi stres dengan meditasi, dan pentingnya rutin meditasi untuk kesehatan mental.